容易回奶的食物列表?哺乳期忌口的食物大全

十月怀胎、一朝分娩，妈妈好不容易熬到这一天，以为自己这下就轻松了，没有想到“受苦”的日子还在后头了。生完孩子后要面临坐月子的问题，年轻人的想法与老一辈的人完全不能一致，婆婆会用上一辈人流传下来的“老传统”来赐候你坐月子，什么不能洗头、不能洗澡、不能吃青菜、不能吃水果、不能出门、不能碰冷水、不能看电视、不能玩电脑------总之，不能做的事情有太多太多。

其实，老一辈人流传下来的坐月子习俗，也不是完全都是错误的，比如月子里要忌口这是应该的，要知道如果你月子里吃错了食物，会直接导致母乳分泌不足，奶水变少或回奶的情况，所以产妇朋友们对于哺乳期忌口的事情一定要了解。

关于，容易回奶的食物有哪些，哺乳期忌口的食物有哪些，我们一起通过下文的分享来详细了解学习，产妇朋友们可千万不要错过哦。

容易回奶的食物列表

1、大补的食物

大补的食物会导致回奶，如：人参、参茶、鸽子汤、大麦茶等，虽然这些大补的汤水，能够补脾益肺，安神益智，但也会导致回奶的。

2、寒凉的食物

寒凉的食物也会导致回奶，哺乳期的妈妈最好不要吃，不仅会回奶，而且也不利于产后身体恢复，如：螃蟹、莲藕、西瓜、竹笋、香椿、韭菜、青瓜、黄瓜、苦瓜、香菜等。

3、其他食物

热气上火的食物，也是会造成回奶的，如：八角、桂皮、辛辣香料、花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麦芽、黄花菜、菜瓜、龙眼、荔枝、芒果、菠萝等。

哺乳期忌口的食物大全

1、忌大量食盐

哺乳期妈妈要少吃盐，如果奶水里盐分过重，会直接通过乳汁被小宝宝所吸收，会加重宝宝的肾脏负担，对他们的健康发育成长是不利的。

2、忌腌制的咸菜、咸鱼

哺乳期妈妈要健康饮食，忌吃腌制的咸菜、咸鱼等，这类食物中含有亚硝酸盐，这是一和致癌物质，如果被小宝宝通过奶水吸入体内，后果将不堪设想。

3、忌辛辣刺激食物

哺乳期妈妈不能吃辛辣、刺激性的食物，比如：辣椒、花椒、酒类等，一旦通过母乳传递给宝宝，对他们的身体健康都是有影响的。

4、忌高脂、油炸食物

哺乳期妈妈要忌高脂、油炸类食物，这类食物非常诱人但不健康，不管是妈妈还是宝宝，都不能经常碰这类食物，对身体健康不利。

5、忌剩饭、剩菜

哺乳期妈妈忌吃剩饭、剩菜，过夜菜会损伤到妈妈的脾胃，严重的甚至是引发腹泻，对妈妈自己和宝宝都不好。

6、忌吃巧克力

哺乳期妈妈不能吃巧克力，因为巧克力中含有生物碱和咖啡因，这些物质对健康不利，宝宝一旦通过奶水吸入到体内，对他们的成长不利。

小编的话：以上是关于哺乳期妈妈饮食忌口的内容，我们知道了哺乳期是非常特殊的时期，妈妈不能随便乱吃东西，因为现在不仅仅是妈妈自己，还关系到宝宝的健康成长，一旦吃错了某种食物，会直接导致回奶不说，还可能影响到宝宝的健康成长哟。